മലയാളം

iPhone, Apple Watch എന്നിവയ്ക്കുള്ള വർക്കൗട്ട് ലോഗ്

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്ക് പരിശീലിക്കൂ.അവിടെ എത്തിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് കാണൂ.

കുറച്ച് ടാപ്പുകളിൽ സെറ്റുകൾ രേഖപ്പെടുത്തൂ, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം, ഉറക്കം, ഭക്ഷണം, ശരീരഭാരം എന്നിവ പരസ്പരം എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു എന്ന് കാണൂ, നിങ്ങളെ മുന്നോട്ട് നയിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് അറിയാൻ.

ഉടൻ App Store-ൽ ലോഞ്ച് ചെയ്യുമ്പോൾ എനിക്ക് ഇമെയിൽ അയയ്ക്കുക

സൗജന്യമായി ഉപയോഗിക്കാം · അക്കൗണ്ടില്ല · സ്വകാര്യം

Android പതിപ്പ് വരുന്നു.

എന്തുകൊണ്ട് Aurochs

പുരാതന യൂറോപ്പിലെ കാട്ടുകാളയുടെ പേരിൽ

ഓറോക്സ് ആയിരക്കണക്കിന് വർഷം യൂറോപ്പിലെ കാടുകളിൽ അലഞ്ഞു, 17,000-ലധികം വർഷം മുമ്പ് ഗുഹാഭിത്തികളിൽ വരയ്ക്കപ്പെട്ടു. നോട്ട്ബുക്കുകൾക്ക് വളരെ മുമ്പേ മനുഷ്യർ കരുത്ത് രേഖപ്പെടുത്തിയിരുന്നു. Aurochs Fitness നിങ്ങളുടെ കരുത്തിന്റെ രേഖ സൂക്ഷിക്കുന്നു.

Aurochs-ന്റെ അടിസ്ഥാനം

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ വേഗം

കൂടുതൽ കരുത്ത്, ഭാരത്തിൽ മാറ്റം, അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരത മാത്രം: ഓരോ വർക്കൗട്ടും iPhone-ലോ Apple Watch-ലോ കുറച്ച് ടാപ്പുകളിൽ രേഖപ്പെടുത്തൂ, പുരോഗതി വളരുന്നത് കാണൂ.

ഊഹമല്ല, ഉൾക്കാഴ്ച

നിങ്ങളുടെ ലിഫ്റ്റുകൾ ശരീരഭാരം, ഭക്ഷണം, ഉറക്കം, ഹൃദയം എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം എങ്ങനെ മാറുന്നു എന്ന് കാണൂ, ഓരോ മാറ്റവും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സംഖ്യകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കട്ടെ.

നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം നിങ്ങളുടേതാണ്

അക്കൗണ്ടോ പരസ്യങ്ങളോ അനലിറ്റിക്സോ ട്രാക്കിംഗോ ഇല്ല. നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകൾ നിങ്ങളുടെ iPhone-ലും Apple Watch-ലും സംഭരിക്കുന്നു, എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എല്ലാം എക്സ്പോർട്ട് ചെയ്യാം.

  • 900+വ്യായാമങ്ങൾ, ഘട്ടങ്ങളോടെ
  • 44ഭാഷകൾ
  • 0അക്കൗണ്ടുകൾ, പരസ്യങ്ങൾ, ട്രാക്കറുകൾ

ഉൾക്കാഴ്ചകൾ

എന്താണ് ഫലിക്കുന്നത് എന്ന് മനസ്സിലാക്കൂ

നിങ്ങൾ ഇതിനകം Apple Health-ൽ സൂക്ഷിക്കുന്ന സംഖ്യകൾ Aurochs നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിനരികിൽ വയ്ക്കുന്നു. ഓരോ ഉൾക്കാഴ്ചയും നിങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രവണതയുമായാണ് താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത്, മറ്റാരുമായുമല്ല.

ഓരോ ഘട്ടത്തിലും പുരോഗതിനിങ്ങളുടെ ലിഫ്റ്റുകളെ സ്വാധീനിക്കുന്നത്

ഓരോ ഘട്ടത്തിലും പുരോഗതി

ഭാരം കൂടുമ്പോഴും സ്ഥിരമായിരിക്കുമ്പോഴും കുറയുമ്പോഴും നിങ്ങളുടെ കരുത്ത് എങ്ങനെ മാറി.

ഭാരത്തിനനുസരിച്ചുള്ള കരുത്ത്

നിങ്ങളുടെ ഭാരവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എത്ര കരുത്തനാണ്: ഓരോ കട്ടിലും ബൾക്കിലും ന്യായമായ അളവ്.

കലോറിയും ഭാരത്തിന്റെ പ്രവണതയും

നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും ഭാരം എങ്ങനെ മാറുന്നു എന്നതും ഒപ്പം, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം രേഖകളിൽ നിന്ന് കണക്കാക്കിയത്.

വിശ്രമ ഹൃദയമിടിപ്പും HRV-യും

വിശ്രമത്തിലെ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് നിങ്ങളുടെ സാധാരണ നിലയുമായി താരതമ്യത്തിൽ, ഒപ്പം ഹൃദയമിടിപ്പ് വ്യതിയാനവും.

കാർഡിയോ കാര്യക്ഷമത

ഓട്ടം, റോയിങ്, സൈക്ലിങ് എന്നിവയിൽ ഓരോ കിലോമീറ്ററിനും മൈലിനും ഹൃദയമിടിപ്പുകൾ, പിന്നീട് ഹൃദയം എത്ര വേഗം ശാന്തമാകുന്നു എന്നും.

നിങ്ങളുടെ ലിഫ്റ്റുകളെ സ്വാധീനിക്കുന്നത്

ഉറക്കം, ദിവസത്തിലെ സമയം, പ്രോട്ടീൻ, പാനീയങ്ങൾ, വളരെ സജീവമായ ദിവസങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ മികച്ചതും കഠിനവുമായ വർക്കൗട്ടുകളുമായി എങ്ങനെ ഒത്തുപോകുന്നു.

ഉൾക്കാഴ്ചകൾ Aurochs Pro-യുടെ ഭാഗമാണ്. അവ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം രേഖകളിലെ പാറ്റേണുകൾ കാണിക്കുന്നു, വൈദ്യോപദേശമല്ല.

ഫീച്ചറുകൾ

യഥാർത്ഥ വർക്കൗട്ടുകൾക്കായി നിർമ്മിച്ചത്

01

കുറച്ച് ടാപ്പുകളിൽ ഒരു സെറ്റ് ലോഗ് ചെയ്യുക

ഭാരവും റെപ്പുകളും, ശരീരഭാരം, സമയ സെറ്റുകൾ, കാർഡിയോ. വിശ്രമ ടൈമർ സ്വയം തുടങ്ങും, ഓരോ വ്യായാമത്തിനും സ്വന്തം വിശ്രമം ആകാം, വിശ്രമം കഴിയുമ്പോൾ ഒരു അലേർട്ട് അറിയിക്കും.

കുറച്ച് ടാപ്പുകളിൽ ഒരു സെറ്റ് ലോഗ് ചെയ്യുക
02

Apple Watch-ൽ ഒരു മുഴുവൻ വർക്കൗട്ട്

ഒരു റുട്ടീൻ തിരഞ്ഞെടുത്ത് തുടങ്ങുക, ഫോൺ ലോക്കറിലാണെങ്കിലും. ഭാരം സജ്ജമാക്കാൻ ഡിജിറ്റൽ ക്രൗൺ തിരിക്കുക, വ്യായാമങ്ങൾ പുനഃക്രമീകരിക്കുക, സെറ്റുകൾ ചേർക്കുക, മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ റുട്ടീനിൽ സേവ് ചെയ്യുക.

Apple Watch-ൽ ഒരു മുഴുവൻ വർക്കൗട്ട്
03

നിങ്ങൾ ചെയ്തതും പുതിയതും കാണുക

ഓരോ വർക്കൗട്ടിനും ശേഷം നിങ്ങളുടെ സമയം, വോളിയം, പുതിയ വ്യക്തിഗത റെക്കോർഡുകൾ എന്നിവയോടുകൂടിയ ഒരു സംഗ്രഹം. ഏകദേശ വൺ-റെപ്പ് മാക്സ്, ശരീരഭാരം, അളവുകൾ എന്നിവയുടെ ചാർട്ടുകൾ.

നിങ്ങൾ ചെയ്തതും പുതിയതും കാണുക
04

കാർഡിയോ മെഷീന്റെ സ്ക്രീൻ വായിക്കുന്നു

ട്രെഡ്മിൽ, ബൈക്ക് അല്ലെങ്കിൽ റോവർ ഡിസ്‌പ്ലേയുടെ ഫോട്ടോ എടുക്കുക, Aurochs സമയവും ദൂരവും കലോറിയും വായിക്കും. സേവ് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഓരോ മൂല്യവും പരിശോധിക്കും.

കാർഡിയോ മെഷീന്റെ സ്ക്രീൻ വായിക്കുന്നു

വില

സൗജന്യം, ഓപ്ഷണൽ Pro-യോടെ

സൗജന്യം

  • പരിധിയില്ലാത്ത വർക്കൗട്ട് ലോഗിംഗ്
  • മുഴുവൻ Apple Watch ആപ്പ്
  • Apple Health
  • മെഷീൻ സ്ക്രീൻ സ്കാനുകൾ
  • ഇമ്പോർട്ടും എക്സ്പോർട്ടും
  • 3 റുട്ടീനുകളും 1 പ്രോഗ്രാം ഇമ്പോർട്ടും 90 ദിവസത്തെ ചാർട്ടുകളും

Aurochs Pro

  • വാർഷികം1 ആഴ്ച സൗജന്യം, തുടർന്ന് വർഷം US$24.9947% ലാഭിക്കൂ
  • പ്രതിമാസംമാസം US$3.99
  • ലൈഫ്‌ടൈംUS$79.99 · ഒരിക്കൽ പണമടയ്ക്കുക. സബ്‌സ്ക്രിപ്ഷൻ ഇല്ല.

വിലകൾ യുഎസ് ഡോളറിൽ. App Store നിങ്ങളുടെ രാജ്യത്തെ വില കാണിക്കും.

  • സൗജന്യ പ്ലാനിലുള്ളതെല്ലാം
  • പശ്ചാത്തലത്തിൽ പുരോഗതി
  • ഉൾക്കാഴ്ചകൾ
  • എക്കാലത്തെയും ചാർട്ടുകൾ
  • പരിധിയില്ലാത്ത റുട്ടീനുകളും പ്രോഗ്രാം ഇമ്പോർട്ടുകളും
  • ഓട്ടോമാറ്റിക് വാം-അപ്പ് സെറ്റുകൾ

പ്രതിമാസ അല്ലെങ്കിൽ വാർഷിക സബ്‌സ്ക്രിപ്ഷൻ, പുതിയ സബ്‌സ്ക്രൈബർമാർക്ക് ഒരാഴ്ച സൗജന്യം, അല്ലെങ്കിൽ ഒറ്റത്തവണ ലൈഫ്‌ടൈം വാങ്ങൽ. നിങ്ങളുടെ കറൻസിയിൽ Apple ബിൽ ചെയ്യുന്നു; എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും റദ്ദാക്കാം. ഫാമിലി ഷെയറിംഗ് പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

44 ഭാഷകളിൽ ലഭ്യമാണ്.

ഇപ്പോൾ ഉള്ളിടത്തുനിന്ന് തുടങ്ങൂ

ഉടൻ App Store-ൽ ലോഞ്ച് ചെയ്യുമ്പോൾ എനിക്ക് ഇമെയിൽ അയയ്ക്കുക

സൗജന്യമായി ഉപയോഗിക്കാം · അക്കൗണ്ടില്ല · സ്വകാര്യം · Android പതിപ്പ് വരുന്നു.